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Por causa de rotinas corridas e estressantes, é muito comum não dedicar tempo às refeições, mas mestres budistas, nutricionistas e chefs lembram que comer com calma, serenidade e gratidão ajuda até a perder peso e a controlar o impulso por comida
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Também chamada por blueberry, esta frutinha azulada é rica em uma poderosa substância, a antocianina, que faz muito bem ao coração e à circulação. Entenda seus principais benefícios
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A pesar de a gordura ser associada de forma negativa à saúde, ela é um nutriente essencial ao metabolismo do corpo. Saiba por que com as dicas da nutricionista Gisele Severo
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Você pode fazer leite vegetal com qualquer tipo de castanha, cereal ou semente (sem sal e não tostada)
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As cores dos alimentos escondem verdadeiros remédios naturais que protegem de muitas doenças, como câncer ou uma simples gripe
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Da pressão arterial ao intestino, o corpo todo se beneficia dessa frutinha de sabor ácido. Boa fonte de vitamina C, ela ajuda o corpo a manter distância das doenças
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O zinco pode não ser tão famoso quanto o ferro, mas também é um mineral fundamental para as defesas do corpo. Saiba como garantir o mineral na dieta com as superdicas da nutricionista Natalia Chede
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