nutrientes

Uma receita fácil que ajuda a aumentar o foco e a concentração

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em Receitas

Bolinhos de azuqui com amêndoas

Uma receita microbiótica muito fácil de preparar

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7 motivos para você comer brócolis

Além de fortalecer o sistema imunológico e os ossos, essa hortaliça é uma arma importante na luta contra alguns tipos de câncer

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Como germinar os alimentos

Entenda o que é a germinação, o que faz pelos alimentos e aprenda a fazê-la em casa

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Chia, a semente que protege o coração

Conheça esse poderoso cereal que chega ao Brasil para revolucionar a alimentação saudável. Além do ômega-3, que previne doenças cardiovasculares, ele é rico em proteínas, fibras e cálcio

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Umeboshi

Essa ameixa seca e salgada que faz sucesso no Japão, no Brasil, é mais conhecida por suas propriedades medicinais do que pelo sabor

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Mirtilo

Também chamada por blueberry, esta frutinha azulada é rica em uma poderosa substância, a antocianina, que faz muito bem ao coração e à circulação. Entenda seus principais benefícios

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Gorduras certas

A pesar de a gordura ser associada de forma negativa à saúde, ela é um nutriente essencial ao metabolismo do corpo. Saiba por que com as dicas da nutricionista Gisele Severo

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Alimentação integral

Eles são mais nutritivos do que as versões refinadas e são sempre recomendados para quem quer manter a saúde em dia. Descubra os segredos dos cereais integrais